.png "Menu")
Gejala Dan Tanda Menopause
Saat ini masalah menopause merupakan salah satu masalah mendapatkan perhatian khusus. Yang perlu Anda ketahui menopause bukan merupakan salah satu kejadian yang terjadi dengan mendadak dan tiba-tiba, namun menopause terjadi selama bertahun-tahun dan membutuhkan proses yang lama. Menopause juga merupakan suatu hal yang wajar bagi seorang wanita. Biasanya menopause terjadi kepada wanita yang berusia antara 48-52 tahun .
Lalu apakah menopause itu? Menopause merupakan masa dimana wanita berhenti mengalami menstruasi atau mati haid. Proses untuk menuju menopause ditandai dengan gejala dan tanda menopause sendiri terjadi ditandai dengan fungsi dari indung telur yang mengalami penurunan untuk memproduksi hormon.
Selain itu gejala dan tanda yang disebabkan karena menopause adalah perubahan suatu siklus haid bulanan, jumlah dan juga lamanya haid Anda.Hot flash yang terjadi pada sekitar leher dan juga wajah Anda. Biasanya hal ini terjadi hanya sementara saja, terjadi disaat darah mengalami pengurangan dan berlangsung hingga haid benar-benar berhenti. Biasanya hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan melakukan olahraga secara teratur.
Gejala dan tanda menopause juga ditandai dengan berkeringat yang terjadi di wakyu malam, terdapatnya kerutan pada daerah sekitar vagina, dan juga kerutan yang trjadi di kulit. Konstipasi atau sembelit merupakan salah satu gejala dari menopause datang.
Kebanyakan wanita takut akan masa menopause ini, disebabkan karena merasa sudah tua. Padahal jika Anda mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan melakukan olahraga dengan teratur serta menerapkan pola hidup yang sehat maka Anda akan awet muda. Tidak dibarengi dengan mengonsumsi alkohol dan memakai rokok.
Nutrisi yang Anda perlukan untuk menunda terjadinya menopause adalah makanan yang sehat. Makanan yang sehat juga perlu memperhatikan tiga hal berikut ini, yakni kuantitas, kualitas, dan juga berbagai keragaman dari jenis keragaman jenis makanan. Jumlah asupan makan Anda harus yang bernutrisi, hal ini ditujukan agar lebih seimbang kecukupan gizi yang Anda perlukan untuk tubuh Anda.
